“人鱼跑者”王京华在训练中。高剑波摄

　　□记者杨明静

　　头戴吸汗巾、手绑魔术手巾和计时器，拥有8块腹肌和完美人鱼线……他就是石家庄市路跑协会主席、“人鱼跑者”王京华。45岁的王京华精气神儿十足，每天20公里的长跑是他的运动“标配”，早上还要配合两小时的体能训练。

　　王京华酷爱长跑，他在运动中发现，许多业余跑者腿部肌肉发达，身材干瘦，由于没注意核心肌群的锻炼，受伤几率很高。能不能让跑步爱好者在跑步的同时提高核心肌群力量，预防运动损伤，同时达到塑造健美身材的效果？经过一番思考，一个想法在王京华脑海中逐渐清晰起来，那就是：以“长跑+力量+健美”，塑造拥有腹内外斜肌人鱼线的“人鱼跑者”。

　　说练就练！为了先把自己塑造成“人鱼跑者”，从去年底开始，王京华每天5时就起床，进行两个小时的锻炼：他先在小区里跑步，然后借助战斗绳、健腹轮、臂力器等器械进行力量练习。他成为晨练人群中的一道独特“风景”，围观的人越来越多。渐渐地，小区内的不少年轻人也受到感染，买来器材跟他一块儿锻炼。

　　“我很享受这种流汗的感觉，早上运动完感觉每一个毛孔都张开了，回家冲个澡，特别爽。”王京华的语气中充满自豪。

　　功夫不负有心人，到了5月份，王京华那原本圆润微凸的“将军肚”消失了，取而代之的是轮廓分明的腹肌和清晰的人鱼线。

　　看着自己的身材慢慢发生变化，王京华信心更足，他现身说法，把塑造“人鱼跑者”的想法带到了跑步爱好者的聚集地——石家庄跑者大本营。一些跑友跟着练起来，“人鱼跑者”队伍不断壮大，目前固定参加日常训练的已达100多人。

　　为了检验锻炼成果，近日，在王京华的倡议下，某健身房举办了“人鱼跑者”男神争霸赛。举着手机拍照的啦啦队，认真记录选手成绩的志愿者，以及众多围观喝彩的健身爱好者，让现场气氛很“嗨”。在5公里跑比赛环节，选手们脸上涂满军绿油彩，赤裸着上身奋力冲刺，那轮廓分明的腹肌和跑动起来若隐若现的人鱼线，几乎让现场观众的荷尔蒙爆棚。接下来，一些参赛选手两分钟将60多公斤重的轮胎翻58次、一分钟做28个引体向上，更是让现场观众连连赞叹：“太牛了，‘人鱼跑者’太强了！”

　　别以为“人鱼跑者”都是年轻人，62岁的王仁成也是忠实“粉丝”。每天早上15公里的长跑加上平板支撑、俯卧撑等力量训练，王大爷练得不亦乐乎。“虽然咱没练出八块腹肌，但别人一看都夸咱身材紧致，不认识的还以为咱也就50出头呢。”王大爷乐呵呵地说，腹部肌肉的锻炼让他感觉跑步更有底了，截至目前，他已经参加了63场马拉松比赛，而他的目标是100场。

　　“‘人鱼跑者’还是个新鲜概念，希望更多的‘男神’加入我们的行列。今年底，我计划办一次‘人鱼跑者’年度男神争霸赛哩。”王京华憧憬着。